Napraforgó mag
Szintén magas E vitamin tartalom jellemzi, de emellett B-, és D-vitaminban is gazdag. Kalciumtartalma szintén magas, csak arra ügyelj, hogy egy csésze hántolt napraforgómag csaknem 800 kalóriát tartalmaz, így nem érdemes túlzásba vinni a fogyasztását, mert hízlal.
képek: unsplash.com
Következő cikkünkHázi praktikákkal is segíthetsz, ha csak kicsit romlott a látásodEgy idő után mindannyian elkezdjük észrevenni magunkon, hogy a látásunk már nem az igazi. Ez már-már elkerülhetetlen folyamat, de azért jó hír, hogy tehetsz egy kicsit a szemeid egészségéért! Ha az elmúlt időszakban minimálisan neked is romlott a szemed, feltétlenül próbáld ki az alábbi házi praktikákat, amelyek javíthatnak…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
