Dió
A már többször említett Omega-3 zsírsavaknak köszönhetően a dió is jótékonyan csökkenti a menstruáció tüneteinek kellemetlenségeit. Az alfa linolénsav hozzájárul az erek állapotának javításához, mely jó hatással van a menstruációs vérzés lefolyására is.
Mogyoróvaj
Kiváló fehérje, szénhidrát és egészséges-zsír forrás. Nálunk még nem olyan népszerű a mogyoróvaj mint Amerikában, pedig magas az E-vitamin tartalma, mely gyulladáscsökkentő és így természetes görcsoldó. Kizárólag földimogyorót, mézet és sót tartalmazó „bio” mogyoróvaj házilag is könnyedén elkészíthető.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
