Lenmag
A lenmagot az emberiség már hatezer éve fogyasztja. Csakúgy, mint a lazac, a lenmag is tele van Omega-3 zsírsavakkal és hétszer annyi lignánt tartalmaz, mint például a szezámmag. A lignán a női nemi hormonokkal rokon hatású fitoösztrogén, mely vérnyomás- és véralvadás csökkentő hatással rendelkezik. A lenmagolaj fogyasztással gyulladáscsökkentő is, ami segít a fájdalmat enyhíteni.
Kelkáposzta
A kel nem mindenki kedvence, pedig tápértéke vetekszik a fejes káposztáéval és a zöldségek között a legmagasabb kalciumtartalommal rendelkezik ez a szuper zöldség. Sok benne a fehérje, és az ásványi anyag is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
