Lazac
A lazac igazi superfood, azaz olyan étel, aminek csak jó tulajdonsága van az egészségünkre nézve. Ez a hal rendkívül gazdag egészséges Omega-3 zsírsavakban, D-vitaminban és gyulladáscsökkentő hatása is van. Ez utóbbi az, ami menstruáció alatt segít a fájdalomcsökkentésben.
Joghurt
Egyébként is, de különösen azokon a bizonyos pirosbetűs napokon ajánlott minden nőnek a magas kalcium-tartalmú ételek fogyasztása. A kalcium ugyanis természetes fájdalomcsillapító, mely elsősorban az izmokra hat. Kanadában egy kísérlet bebizonyította, hogy a krónikus hátfájást csökkentette a betegeknél a kalcium és D-vitamin rendszeres szedése.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
