Itt a tavasz: megkerülhetetlen téma a méregtelenítés, a böjtölés. Sokan szkeptikusok, mások fanatikusan esnek neki testük megtisztításának, pedig akad aranyközépút is!
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
1. Ne koplalj sokáig
Nagy híve vagyok az időszakos böjtöknek, nekem nagyon beváltak, és szinte napi rendszerességgel alkalmazom őket, nem csak tavasszal. Az időszakos böjtnek számos formája ismeretes, a legnépszerűbb az, amikor egy nap csak 8 órát hagyunk arra, hogy elfogyasszuk a szükséges kalória-bevitelünket, a többi 16 órában böjtölünk, tehát csak folyadékot veszünk magunkhoz.
Ez az időtartam kicsit kitolható, vagy csökkenthető annak függvényében, milyen céljaid vannak és milyen a napi rutinod. Azonban a tested természetes ritmusához igazodva érdemes a böjtöt úgy időzítened, hogy legkésőbb este 6-8 között fogyaszd el a vacsorádat és másnap 10-12 óráig ne egyél.
A cikk folytatódik, lapozz!
Dietetikust kérdeztünk, hogyan böjtöljünk egészségesen
