Nagyon hatásos az időszakos böjt, de csak ezzel a 10 ésszerű szabállyal egészséges

1. Ne koplalj sokáig

Nagy híve vagyok az időszakos böjtöknek, nekem nagyon beváltak, és szinte napi rendszerességgel alkalmazom őket, nem csak tavasszal. Az időszakos böjtnek számos formája ismeretes, a legnépszerűbb az, amikor egy nap csak 8 órát hagyunk arra, hogy elfogyasszuk a szükséges kalória-bevitelünket, a többi 16 órában böjtölünk, tehát csak folyadékot veszünk magunkhoz.

Ez az időtartam kicsit kitolható, vagy csökkenthető annak függvényében, milyen céljaid vannak és milyen a napi rutinod. Azonban a tested természetes ritmusához igazodva érdemes a böjtöt úgy időzítened, hogy legkésőbb este 6-8 között fogyaszd el a vacsorádat és másnap 10-12 óráig ne egyél.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Unod már a vízkövet a zuhanykabin üvegén? 3 módszer, ami lepergeti róla a vizet

5 csillagjegy, aki mellé október végén szegődik a szerencse

3 csillagjegy, akinek egy régi álma válik valóra októberben

„Nem jövök be a pasiknak, akik nekem tetszenek” – Hányszor voltál a Halo-effektus áldozata?

5 csillagjegy, akinél egy régi ismerős jelentkezik még az ősszel

Ettől a szoknyahossztól rövidebbnek és vaskosabbnak tűnhet a lábad – erre figyelj vásárláskor