Nagyon hatásos az időszakos böjt, de csak ezzel a 10 ésszerű szabállyal egészséges

1. Ne koplalj sokáig

Nagy híve vagyok az időszakos böjtöknek, nekem nagyon beváltak, és szinte napi rendszerességgel alkalmazom őket, nem csak tavasszal. Az időszakos böjtnek számos formája ismeretes, a legnépszerűbb az, amikor egy nap csak 8 órát hagyunk arra, hogy elfogyasszuk a szükséges kalória-bevitelünket, a többi 16 órában böjtölünk, tehát csak folyadékot veszünk magunkhoz.

Ez az időtartam kicsit kitolható, vagy csökkenthető annak függvényében, milyen céljaid vannak és milyen a napi rutinod. Azonban a tested természetes ritmusához igazodva érdemes a böjtöt úgy időzítened, hogy legkésőbb este 6-8 között fogyaszd el a vacsorádat és másnap 10-12 óráig ne egyél.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 gyakori álomkép, ami fontos változást jelez

„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz

5 gyógynövény, ami elűzi a pechet: kettőt még most is elültethetsz

„Engedje mindenhova és ne pofázzon vissza” Férfiak undorító kommentjei egy női robot bemutatója alatt