2. A kontrollálás is elegendő lehet
A testedet nem csak azzal segíted, ha teljes egészében megvonod magadtól a szilárd táplálékot. A tudatos étrend, ami természetes, feldolgozatlan alapanyagokra épül, éppolyan nagy segítség lehet, mint amikor ezeket a fogásokat kisebb mennyiségben viszed be a szervezetedbe.
A drasztikus, nagyobb volumenű böjtök sokkal több veszélyt rejtegetnek magukban és sokkal kevésbé fenntarthatóak, kontrollálhatóak. Helyettük előnyösebb lehet, ha a kijelölt napokon kevesebbet és tisztábban eszel.
