2. A kontrollálás is elegendő lehet
A testedet nem csak azzal segíted, ha teljes egészében megvonod magadtól a szilárd táplálékot. A tudatos étrend, ami természetes, feldolgozatlan alapanyagokra épül, éppolyan nagy segítség lehet, mint amikor ezeket a fogásokat kisebb mennyiségben viszed be a szervezetedbe.
A drasztikus, nagyobb volumenű böjtök sokkal több veszélyt rejtegetnek magukban és sokkal kevésbé fenntarthatóak, kontrollálhatóak. Helyettük előnyösebb lehet, ha a kijelölt napokon kevesebbet és tisztábban eszel.
3. Mindig igyál eleget
Ezt nem lehet elégszer hangsúlyozni, rendkívül lényeges: mindig nagyon figyelj arra, hogy elegendő mennyiségű folyadékot vigyél be a szervezetedbe! Azért is olyan fontos erre böjt során odafigyelned, mert amikor „rendesen” étkezel, a táplálékkal is viszel be folyadékot. Olvass még a témában
Ott vannak példaként a levesek, a gyümölcsök és a zöldségek, a főzött gabonák, ezekben egyaránt sok víz található. Ha nem, vagy kevesebbet eszel, miközben a vízpótlásra nem figyelsz, könnyen a kiszáradás jeleit tapasztalhatod magadon.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
