Ilyen jót tesz a lábad egészségének az Epsom-só

Ilyen jót tesz a lábad egészségének az Epsom-só

Címlap / Életmód / Egészség / Ilyen jót tesz a lábad egészségének az Epsom-só

A mai világban egyáltalán nem meglepő, ha gyakran érezzük azt, hogy rossz stressz ér minket, szorongunk, sőt azzal is szembesülünk, hogy – akár ezek hatására – gyulladás van a szervezetünkben. Ha pedig nem érezzük jól magunkat, nyugtalanul telnek a napjaink, az a testünket is negatívan érintheti, a lábainkat is beleértve. Ilyenkor pedig nincs is jobb döntés, mint legalább egy órára lelassulni, és kikapcsolódni, például egy Epsom-sós fürdővel.

Mi pontosan az Epsom-só?

A gyakran keserűsóként is emlegetett Epsom-só valójában nem más, mint magnézium-szulfát. A nevét az angliai Surreyben található Epsom keserű sós forrásáról kapta, ahonnan nagy mennyiségben bányászták. Tulajdonképpen apró, színtelen kristályok alkotják, és már hosszú idők óta ismert a lábfájdalmakat és az izomgörcsöket enyhítő hatásáról. Így ha fáradtnak érzed a lábaidat, vagy csak egy kis énidőre vágysz, akkor egy Epsom-sós lábfürdőben aligha fogsz csalódni.

Miért érdemes gyakrabban használnod?

Az Epsom-só remek méregtelenítő, főleg lábfürdőként, a bőr ugyanis jobban felszívja a magnéziumot és a szulfátot a meleg vízben. A Birminghami Egyetem Biotudományi Iskolája által készített jelentés szerint a kísérletek azt mutatják, hogy az Epsom-sós lábfürdő biztonságos és egyszerű módja annak, hogy növeljük a szervezetünk szulfát- és magnéziumszintjét. Így támogathatjuk a szervezetünket a méreganyagok kiürítésében.

A megfelelő magnéziumszint ráadásul a kiegyensúlyozott hormonelválasztáshoz is hozzájárul, és a vérkeringést is javítja. A méregtelenítés jótékony melléktermékei pedig csökkentik a lábfájást és az izomgörcsöket.

Az Epsom-sós lábfürdő idegnyugtató hatással is bír. Csökkenti a stresszt és a szorongást, miközben ellazulást biztosít.

Ha pedig a lábfürdő közben még gyengéden meg is masszírozod a lábadat, később könnyebben alhatsz el. Rendszeres lábfürdőzés esetén pedig a gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően képes enyhíteni bizonyos ízületi gyulladásokat. Nem is beszélve arról, hogy már maga a lelassulás és a lábad kényeztetése is segíthet kikapcsolódni és megnyugodni, ami szintén jó hatással lehet a testedre.

Az Epsom-sós lábfürdő előnye az is, hogy gyógyítja a kirepedezett sarkakat. Ehhez csak dörzsöld be áztatás közben a sarkad egy kis plusz Epsom-sóval, majd távolítsd el a levált bőrdarabokat, ezáltal is lágyítva a bőr felszínét. Ez a bőrpuhító tulajdonság már csak azért is előnyös, mert a különféle szennyeződések eltávolításában is segít, közben pedig még az esetlegesen meglévő kellemetlen lábszagtól is képes megszabadítani.

Tara Winstead/pexels.com

Hogyan használhatod?

Ha teljesen egészséges vagy, és nem túl száraz a bőröd, akkor semmi akadálya nincs annak, hogy kipróbáld az Epsom-sót. Cukorbetegség, és néhány fertőző betegség esetén viszont inkább ajánlott kerülni, illetve száraz bőr esetén előbb gondoskodnod arról, hogy hidratáltabb legyen, hiszen a sós víz csak még jobban megviselheti. Mindezeken túl viszont nagyon egyszerűen készíthetsz Epsom-sós lábfürdőt:

  1. Vegyél elő egy nagy lavórt, és töltsd meg annyi meleg vízzel, hogy a bokádig érjen.
  2. Adj hozzá a vízhez egy csésze Epsom-sót, és keverd össze.
  3. Áztasd a lábadat nagyjából 30-40 percig.
  4. Vedd ki a lábadat a vízből, majd egy tiszta törölközővel töröld szárazra.
  5. Vigyél fel a lábadra bőségesen hidratálót, és lazíts 10-15 percig, hogy jól felszívódjon.

Tipp: ha illatossá szeretnéd tenni a lábfürdőt, néhány csepp illóolajat is adhatsz a vízhez. Levendula vagy lime illóolajjal például fokozhatod a relaxáció érzését, míg az olívaolajjal elősegítheted a jobb hidratálást.

Forrás: organicfacts.net

VIDEO Így viseled az egyedüllétet, csillagjegyed szerint

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!