Egy, a JAMA Internal Medicine által közzétett tanulmány közel 17 ezer idősebb nő napi lépéseinek számát követte nyomon négy éven keresztül. Ezt követően arra a megállapításra jutottak, hogy azok körében, akik naponta legalább 4400 lépést tettek meg, 41%-kal alacsonyabb volt a halálozási arány, mint azoknál a nőknél, akik mindössze 2700 lépést tettek meg. Aztán minél több lépést tettek meg, miután elérték a 4400-at, annál jobb volt az egészségi állapotuk, egészen 7500 lépésig.
A Brigham Young Egyetem 120 elsőéves hallgatót követő tanulmánya szerint minél több lépést tettek meg a résztvevők naponta, annál jobbak lettek a fizikai aktivitási mintáik. A napi 12,5 ezer és 15 ezer lépést megtevő résztvevők ülőideje csökkent. A 15 ezer lépést megtevők pedig napi 77 perccel csökkentették az üléssel töltött idejüket. Ennek pedig a tudomány jelenlegi állása szerint nemcsak fizikai, de érzelmi előnyei is lehetnek.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
