Nem árulunk el nagy titkot azzal, hogy az aktív mozgás és a sport a fizikai és lelki egészségünk megőrzéséhez nagyban hozzájárul, és az egészséges életmód részét képzi. Egy friss tanulmány megállapította, hogy más elképesztő mellékhatása is lehet: a fiatalság forrásaként éveket visszaforgathat életünkben.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Mindenki más sportot űz, hiszen míg valaki a kardio mozgásformákat részesíti előnyben, szeret futni, rendszeresen sétálni vagy éppen valamilyen táncot űzni, addig mások inkább a súlyzós, erőnléti edzéseket preferálják. Jómagam hetente több alkalommal járok Zumbázni, ahol tényleg mindig kiadhatom a fáradt gőzt, és biztos lehetek benne, hogy az egész napos egyhelyben ülés után alaposan át lesz mozgatva minden testrészem.
Akármit is csinálunk a mozgás tekintetében, mindegyikünknek ugyanaz a célja: az egészségünket megőrizni, remek alakot varázsolni, kicsit formásodni, egy szóval jól érezni magunkat a bőrünkben. Egy új kutatásból most az derült ki, hogy az aktív sportok a biológiai öregedés útjában állhatnak – kiváltképpen a futás.
A rendszeres mozgás a sejtek megfiatalodását jelentheti
A Preventive Medicine új tanulmánya szerint azok, akik sokat sportoltak (a kutatásban a futást említik, mint a legelőnyösebb sport), olyan biológiai öregedési markereket mutattak, amelyek által kilenc évvel fiatalabbnak tűntek. Életünk előrehaladtával telomerjeink rövidülnek.
(A telomerek a sejtek végén található DNS szakaszok, melyek védik a DNS-t a káros hatásoktól. Hosszuk csökken az életkor előrehaladtával). A Centers for Disease Control and Prevention által lebonyolított többéves felmérésben 6000 ember vett részt, akiknek a telomerjeit vizsgálták. Azt találták a kutatók, hogy akik rendszeresen sportoltak, hosszabb telomerrel rendelkeztek, mint azok, akik nem.
„A rövid telomerrel rendelkező embereknél nagyobb eséllyel alakulnak ki krónikus betegségek. Ez kiváló mutatója a biológiai öregedésnek”
A cikk folytatódik, lapozz!
Utolért a téli szorongás? Ez az egyetlen mozgásforma segíthet!
