Mindenki más sportot űz, hiszen míg valaki a kardio mozgásformákat részesíti előnyben, szeret futni, rendszeresen sétálni vagy éppen valamilyen táncot űzni, addig mások inkább a súlyzós, erőnléti edzéseket preferálják. Jómagam hetente több alkalommal járok Zumbázni, ahol tényleg mindig kiadhatom a fáradt gőzt, és biztos lehetek benne, hogy az egész napos egyhelyben ülés után alaposan át lesz mozgatva minden testrészem.
Akármit is csinálunk a mozgás tekintetében, mindegyikünknek ugyanaz a célja: az egészségünket megőrizni, remek alakot varázsolni, kicsit formásodni, egy szóval jól érezni magunkat a bőrünkben. Egy új kutatásból most az derült ki, hogy az aktív sportok a biológiai öregedés útjában állhatnak – kiváltképpen a futás.
A rendszeres mozgás a sejtek megfiatalodását jelentheti
A Preventive Medicine új tanulmánya szerint azok, akik sokat sportoltak (a kutatásban a futást említik, mint a legelőnyösebb sport), olyan biológiai öregedési markereket mutattak, amelyek által kilenc évvel fiatalabbnak tűntek. Életünk előrehaladtával telomerjeink rövidülnek. Olvass még a témában
Ezt idd meg a dietetikus szerint étkezés után, és könnyebben fogsz emészteni
Ennyi lépést kell megtenned naponta, ha fogyni is akarsz
„Amikor a jelenben élsz, akkor nemcsak létezel, hanem valóban élsz” – 7 lecke a Dalai Lámától
Ezt hozza 2026. április 5. a numerológia szerint: különösen támogatott minden, ami új
(A telomerek a sejtek végén található DNS szakaszok, melyek védik a DNS-t a káros hatásoktól. Hosszuk csökken az életkor előrehaladtával). A Centers for Disease Control and Prevention által lebonyolított többéves felmérésben 6000 ember vett részt, akiknek a telomerjeit vizsgálták. Azt találták a kutatók, hogy akik rendszeresen sportoltak, hosszabb telomerrel rendelkeztek, mint azok, akik nem.
„A rövid telomerrel rendelkező embereknél nagyobb eséllyel alakulnak ki krónikus betegségek. Ez kiváló mutatója a biológiai öregedésnek”
– mondja Larry Tucker, a Brigham Young Egyetem edzéstudományi professzora.
Aktív sportolók és rendszeresen mozgó emberek sejtöregedése sokkal ideálisabb volt, mint azoké, akik nem sportoltak. A rossz életmódbeli tényezők pl. mozgáshiány, szintén hozzájárulhatnak a telomerek rövidüléséhez. Ez pedig, mivel oxidatív stresszt vált ki, megnöveli a szabad gyökök okozta sejtkárosodás lehetőségét.
