Chia mag
A quinoához hasonlóan a chia mag is energiával látja el a testedet. Ez az étel kiváló minőségű fehérjeforrás, mely ugyanakkor mentes a nagy mennyiségű szénhidráttól és egészségtelen zsíroktól. Fogyasztásával elkerülhető a hirtelen vércukorszint ingadozás, és a váratlanul rád törő farkaséhség.
A Nutrients című tudományos folyóiratban megjelent kutatásból az derült ki, hogy a chia mag természetes teljesítménynövelőként funkcionál a sportolók esetében. Gazdag tápanyagtartalmának, a benne lévő B5-vitaminnak, valamint folyadékfelvevő képességének köszönhetően segít megelőzni és legyőzni a fáradtságot.
Készíthetsz belőle pudingot, vagy felhasználhatod joghurtokhoz, esetleg zabkásához is! Olvass még a témában
„A pasim dobálózik, ha dühös és ilyenkor menekülök” – Ahogyan a haragját kezeli, sokat elárul arról, hogyan bánik veled
Azt hittem, átlagos bébiszitter munka lesz – aztán megtudtam, mivel foglalkozik az anya
Ősszel és télen lecsökkenhet a D-vitamin-szinted: dietetikusok elmondják, mit tehetsz ellene
„Majd ha annyi idős leszel…” – az egyik legbosszantóbb mondat, amit egy fiatal hallhat
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
