Chia mag
A quinoához hasonlóan a chia mag is energiával látja el a testedet. Ez az étel kiváló minőségű fehérjeforrás, mely ugyanakkor mentes a nagy mennyiségű szénhidráttól és egészségtelen zsíroktól. Fogyasztásával elkerülhető a hirtelen vércukorszint ingadozás, és a váratlanul rád törő farkaséhség.
A Nutrients című tudományos folyóiratban megjelent kutatásból az derült ki, hogy a chia mag természetes teljesítménynövelőként funkcionál a sportolók esetében. Gazdag tápanyagtartalmának, a benne lévő B5-vitaminnak, valamint folyadékfelvevő képességének köszönhetően segít megelőzni és legyőzni a fáradtságot.
Készíthetsz belőle pudingot, vagy felhasználhatod joghurtokhoz, esetleg zabkásához is! Olvass még a témában
