🎥 A tó egy órára Budapesttől, ahol nyáron is jut hely a parton
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 A nők vagy a férfiak emlékeznek jobban?
Egy 2011-es felmérés azt is megvizsgálta, vajon a nők vagy a férfiak emlékeznek gyakrabban az álmaikra.
A kutatásban kamaszkorú lányok és fiúk vettek részt, az eredmények pedig azt mutatták, hogy a nők sokkal élénkebben fel tudták idézni az álmokat.
A fentiek alapján szakértők kijelentették, hogy valójában teljesen normális, ha csak ritkán emlékszel arra, alvás közben milyen izgalmas kalandokba keveredtél a képzeletedben.
Ha ugyanis nem szedsz komolyabb gyógyszereket, ez akár azt is jelentheti, hogy képes vagy nyugodtan, ébredés nélkül végigaludni az éjszakát.
5/5 Hogyan emlékezhetsz az álmokra?
Szerencsére ez azonban nem jelenti azt, hogy végleg búcsút kell intened az álmaidnak!
A „visszaemlékező képességedet” ugyanis könnyedén fejlesztheted egy-két egyszerű trükkel. Általában az ébredés utáni első 90 másodperc a legalkalmasabb arra, hogy felidézd az álmokat, ehhez pedig érdemes ugyanabban a pózban maradnod, amiben egyébként aludtál.
Szintén jó ötlet, ha gyorsan leírod az emlékeidet vagy elmeséled őket a párodnak, egyébként nagy rá az esély, hogy a reggeli után már teljesen kitörlődik a memóriádból.
Ami pedig az étkezést illeti; a B6-vitamin képes megnövelni az álmok élénkségét, ezáltal könnyebben tudod felidézni őket.
