Emlékszel még a tegnap esti álmodra? És a két héttel ezelőttire? Valószínűleg ébredés után még élénken éltek benned a képkockák, de mire hazaértél a munkából, már teljesen homályba vesztek. Legalábbis abban az esetben, ha általában emlékszel az álmaidra. Akadnak azonban olyanok, akik már hetek, sőt, hónapok óta nem tudják felidézni őket – de vajon mi okozhatja ezt a különös jelenséget?
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/5 Mikor és mennyit álmodunk?
Mindenki álmodik az éjszaka folyamán, de nem mindenki képes emlékezni arra, amit látott – állítják az alváskutatók.
Általában a REM fázisban kerül sor az élénk képkockákra és furcsa jelenetekre (ilyenkor bár a szemedet csukva tartod, mégis folyamatosan mozgásban van). Ez a szakasz általánosságban az alvásod 20%-át teszi ki, tehát egyetlen éjszaka alatt több álomra is sor kerül.
Ha reggel képes vagy felidézni az apróbb részleteket is, valószínűleg felébredtél közben néhány másodpercre, és emiatt frissebben ott maradt a memóriádban. Vagy épp ez volt a legutolsó, amit álmodtál, ugyanis az emberek többségénél az éjszaka második felében kerül sor a képzeletbeli, sokszor abszurd víziókra.
2/5 Minél többször ébredsz fel, annál jobban emlékszel
Hiába tudod az álmokat könnyen felidézni, ez még nem feltétlenül áll összefüggésben azzal, mennyire volt pihentető az alvásod.
Felmérések szerint ugyanis a stresszesebb életmódot folytatók sokkal élénkebben tudnak visszaemlékezni az álmaikra, mint azok, akik kevesebbet idegeskednek a mindennapok során.
Valószínűleg ennek az lehet az oka, hogy a nyugtalanabb emberek többször ébrednek fel éjszaka – tehát az ő emlékeikben sokkal tisztábban ott vannak még a képzeletbeli történetek, hiszen meglehet, hogy többször is felriadtak belőlük.
Persze még ők sem emlékeznek mindenre; egyes vizsgálatok szerint az álmainknak körülbelül az 5%-ára emlékszünk csak.
3/5 Az egészségedtől is függhet, mennyire emlékszel
Szóval mi okozhatja azt, hogy szinte sosem emlékszel az álmaidra? Szakértők szerint akár különböző egészségügyi tényezők játszhatnak közre ebben.
Bizonyos gyógyszerek, például azok, amelyeket a depressziós tünetek kezelésére használnak, tompíthatják az emlékezőképességedet (legalábbis alvás közben).
Az alvási apnoében szenvedőknél szintén gyakori jelenség, hogy bármennyire is próbálkoznak, csak ritkán képesek felidézni az álmaikat.
Ez a betegség komoly légzéskimaradást jelent, ami kizárólag alvás közben jelentkezik, és általában több mint 10 másodpercig is eltarthat.
