5 elmélkedős, meditációs gyakorlat, ami fejleszti az önértékelésed

Címlap / Életmód / Egészség / 5 elmélkedős, meditációs gyakorlat, ami fejleszti az önértékelésed

VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?

Általánosan elfogadott, hogy minden fejben dől el – de legalábbis ott kezdődik. Hidd el, érdemes megszívlelned ezt az elvet, hiszen teljesen megváltoztathatja a hozzáállásodat és a kedvedet. Próbáld ki az alábbi elmélkedős, meditációs gyakorlatokat, és élvezd a pozitív hozadékait!

Kezdd jól a napodat

Sokan indítják pesszimistán a napjukat: zúgolódnak, hogy már megint dolgozni kell menni, majd bekapcsolják a tévét, rádiót, ahol meghallgatják a legborzasztóbb eseményeket az elmúlt napokból. Te is ezt a menetrendet követed? Akkor ne csodálkozz, hogy felkelni sincs kedved, és hogy semmi energiád  pozitívan állni az előtted álló kihívásokhoz!

Próbáld ki inkább ezt:

Még az ágyban fekve sorolj fel legalább 10 dolgot, amiért érdemes felkelned, sőt szerencsés vagy, hogy felkelhetsz! (Hajnalban megcsodálhatod a napfelkeltét, érdekes emberekkel fogsz találkozni, sokakkal ellentétben neked van munkád stb.) Híradó helyett kapcsold be a kedvenc zenéidet és reggelire egyél valami finomságot!

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
1/5
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!