Testtartás
Egyenesítsd ki a hátadat, de ne feszítsd meg! A vállaidat és a karjaidat tartsd lazán, a fejedet emeld meg! Maradj így 5 percig, és lélegezz mélyeket! Ha van fitness-labdád, akkor használd azt, amikor az íróasztalnál ülsz. Erősíti az izmaidat, fokozza a vérkeringésedet, javítja a tartásodat. Önbizalmat és jó közérzetet biztosít számodra az a testtartás, amit az egyensúlyozás hatására felveszel.
+ tipp: Egyél banánt! A benne levő magnézium megnyugtat, a szénhidrát pedig energiával tölt fel. A feszültséged oldódik, testi és szellemi teljesítményed pedig javul.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk5 változtatás az étrendeden, ami hamar megtérülNe maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
