Lábfürdő
Engedj egy edénybe langyos vizet, és tedd bele a lábaidat! Az edény aljára szórhatsz kavicsokat vagy gyöngyöket, hogy átmasszírozzák a talpadat. A talpadban lévő idegvégződések bármilyen szintű stimulációja hatással van az egész testedre.
Az enyhén meleg víztől hamarosan felfrissülsz, és testben, lélekben egyaránt jól fogod érezni magad.
Testtartás
Egyenesítsd ki a hátadat, de ne feszítsd meg! A vállaidat és a karjaidat tartsd lazán, a fejedet emeld meg! Maradj így 5 percig, és lélegezz mélyeket! Ha van fitness-labdád, akkor használd azt, amikor az íróasztalnál ülsz. Erősíti az izmaidat, fokozza a vérkeringésedet, javítja a tartásodat. Önbizalmat és jó közérzetet biztosít számodra az a testtartás, amit az egyensúlyozás hatására felveszel.
+ tipp: Egyél banánt! A benne levő magnézium megnyugtat, a szénhidrát pedig energiával tölt fel. A feszültséged oldódik, testi és szellemi teljesítményed pedig javul.
