Kevesebb szénhidrátot!
A szervezeted üzemanyagai a szénhidrátok, éppen ezért semmilyen diéta során nem szabad tőlük megfosztani magad.
Próbáld egy kicsit csökkenteni a mennyiségüket az étrendedben, illetve válassz alacsony glikémiás indexű, tehát lassabban lebomló változatokat!
Ezek segítenek benne, hogy a vércukorszinted ne emelkedjen és zuhanjon gyorsan. A teljes kiőrlésű gabonafélék és a zsírszegény tejtermékek kifejezetten hasznosak. Olvass még a témában
„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük
Nem én vagyok túlérzékeny: a pillanat, ami emlékeztetett, hogy a családomtól hiába várok érzelmi érettséget
Életem legfájdalmasabb leckéje: szeretettel nem lehet megváltoztatni valakit
A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik
Egészségesebb nasikat!
A nassolás a kiegyensúlyozott táplálkozás részévé tehető, amennyiben nyitott vagy rá, hogy megválogasd a rágcsálnivalókat.
Az ötödik iksz betöltése után a magvak és a zsírszegény tejtermékek jelentik az ideális „bűnözést” számodra, valamint a zöldségek és a gyümölcsök.
A hummuszba vagy kefirbe mártogatott répa és karalábé isteni, csakúgy, mint egy marék dió, mogyoró, esetleg pisztácia magában!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
