Előbb a fehérjét!
Mivel a protein továbbra is a helyes táplálkozás egyik legfontosabb alapköve, ám emésztése tovább tart és kissé nehézkesebb, érdemes előre venned.
Ez azt jelenti, hogy a menüt nyisd valamilyen sovány hússal vagy tejtermékkel, s csak ezután folytasd a zöldségekkel és a többivel!
Érdemes egyébként hosszas ételsorok helyett naponta többször keveset enned, ilyenkor szinte mindegy a sorrend. Olvass még a témában
Okosan a gyümölccsel!
Gyümölcscukrot, más néven fruktózt tartalmaznak. Ez a vegyület alapvetően szükséges és egészséges, de mivel a szervezet a vizelettel üríti ki a felesleget, plusz terhet róhat a vesére.
A gyümölcsök fogyasztását még véletlenül sem szabad feladnod, mindössze annyi a lényeg, hogy egyszerre ne egyél túl sokat, illetve igyál hozzá minél több vizet!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
