Előbb a fehérjét!
Mivel a protein továbbra is a helyes táplálkozás egyik legfontosabb alapköve, ám emésztése tovább tart és kissé nehézkesebb, érdemes előre venned.
Ez azt jelenti, hogy a menüt nyisd valamilyen sovány hússal vagy tejtermékkel, s csak ezután folytasd a zöldségekkel és a többivel!
Érdemes egyébként hosszas ételsorok helyett naponta többször keveset enned, ilyenkor szinte mindegy a sorrend.
Olvass még a témában
