Kevesebb szénhidrátot!
A szervezeted üzemanyagai a szénhidrátok, éppen ezért semmilyen diéta során nem szabad tőlük megfosztani magad.
Próbáld egy kicsit csökkenteni a mennyiségüket az étrendedben, illetve válassz alacsony glikémiás indexű, tehát lassabban lebomló változatokat!
Ezek segítenek benne, hogy a vércukorszinted ne emelkedjen és zuhanjon gyorsan. A teljes kiőrlésű gabonafélék és a zsírszegény tejtermékek kifejezetten hasznosak.
Olvass még a témában
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
