Álmatlanság: ginseng tea
A gyógyteák nagyrészétől alszol, kivételt képez a ginseng vagy a koffein tartalmú teák. Kimutatták, hogy ennek élénkítő hatása van, álmatlanságot és magasabb vérnyomást okoz.
Ha amúgy is magas a vérnyomásod, akkor nem ajánljuk fogyasztását.
Mély alvás: banán
A banánban levő magnézium és kálium relaxálja az izmokat és idegeket. A gyümölcsökben található B6-vitamin átalakítja a triptofánt szerotoninná, így még jobb lesz a pihenés.
Álmatlanság: energiaitalok
Nemcsak a koffeintől lehet ébren maradni. A taurin aminosavat tartalmazó italok éberséget okoznak, ráadásul növelik a pulzust és a vérnyomást is.
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
