Álmatlanság: paradicsom alapú mártások
Van, hogy ketchupos, paradicsomos tésztát eszel lefekvés előtt és éjszaka rengeteget forgolódsz?
A paradicsomos mártások gyakran savat keltenek a gyomorban, ettől gyomorégésed lesz és búcsút inthetsz a jó éjszakai alvásnak.
Mély alvás: humusz
Ez a közel-keleti étel is jó triptofán forrás. Ha úgy érzed, hogy gyakran megébredsz éjszaka és éhségérzeted van, akkor vacsorára fogyassz humuszt!
Ha éhesen ébredsz az éjszaka közepén, akkor azt jelenti nem ettél eleget a nap folyamán. Ezért étkezz naponta háromszor.
