Mély alvás: pulykahús
Egyes szakértők szerint nincs hatása az elalvásra, mások viszont egy kiadós pulykavacsora után szinte azonnal képesek elaludni.
Az igazság az, hogy a benne levő triptofán a szervezetben szerotoninná és melatoninná alakul, a jó alvás két szükséges összetevőjévé.
Álmatlanság: szója
Az erjesztett szójatermékek magas tiramin tartalommal bírnak. Azaz a szójaszósz, tofu, miso és teriyaki szósz megakadályozza a jó alvást.
A cikk folytatódik, lapozz!
Következő cikkünk9 szempont az őszi gyerekcipő vásárláshozIratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
