10 élelmiszer a jó és 10 a rossz alvásért

Mély alvás: pulykahús

Egyes szakértők szerint nincs hatása az elalvásra, mások viszont egy kiadós pulykavacsora után szinte azonnal képesek elaludni.
Az igazság az, hogy a benne levő triptofán a szervezetben szerotoninná és melatoninná alakul, a jó alvás két szükséges összetevőjévé.

Álmatlanság: szója

Az erjesztett szójatermékek magas tiramin tartalommal bírnak. Azaz a szójaszósz, tofu, miso és teriyaki szósz megakadályozza a jó alvást.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Egy nyaralás derítette ki, hogy nem szeretem a férjemet” – Kendőzetlen beismerés egy széthulló házasságról

Felejtsd el a telódat! Visszatértek a digitális kamerák – a legjobbak minden pénztárcához

Visszatérhet Hollywoodba a színész, akit kannibalizmussal vádoltak? Armie Hammer 5 év után megtörte a csendet

Heti horoszkóp 2026. július 20. – július 26. – Járj nyitott szemmel

Melyik ösvényen indulnál el? Ezt árulja el a választásod

Napi horoszkóp 2026. július 20. – Paprikás hangulatban telik a hétfő