4. Törekedj a jó alvásra
Az alvás során az agy „kitakarítja” a napközben felhalmozódott méreganyagokat, és feldolgozza az emlékeket. „Az alvás során az agy kiválasztja a metabolikus salakanyagokat, és a rövid távú emlékek hosszú távúvá alakulnak” – mondta Moon. A kevés alvás rövid távon rontja a koncentrációt, hosszabb távon pedig a memóriára is hatással lehet.
Tipp: Igyekezz minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni – még hétvégén is!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
