Ez a diéta 7,5 évvel lassítja az agy öregedését – Egyszerű szokások az agy fiatalon tartásáért

4. Törekedj a jó alvásra

unsplash.com / Stephanie Berbec

Az alvás során az agy „kitakarítja” a napközben felhalmozódott méreganyagokat, és feldolgozza az emlékeket. „Az alvás során az agy kiválasztja a metabolikus salakanyagokat, és a rövid távú emlékek hosszú távúvá alakulnak” – mondta Moon. A kevés alvás rövid távon rontja a koncentrációt, hosszabb távon pedig a memóriára is hatással lehet.

Tipp: Igyekezz minden nap ugyanabban az időben lefeküdni és felkelni – még hétvégén is!

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből

Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

„Kanállal ette a pörköltet, másnap szakítottam vele” – A legpitiánerebb indokok, amikért kapcsolatok értek véget

Ezt hozza 2026. augusztus 4. a numerológia szerint: rendteremtés és stabilitás

A suttogó: Robert De Niro új Netflix-filmje lehet az év egyik legizgalmasabb thrillere