Igyál sok vizet!
Napi két liter folyadékra van szüksége a szervezetednek a megfelelő működéshez. Amennyiben ennél kevesebbet viszel be, először a bőrödön látszik meg, továbbá rossz közérzeted is lehet tőle.
A hámszövetek rugalmasságát őrző kollagénrostok jelentik az egyik első tartalékot, amihez a tested vízhiány esetén nyúl. Mindig legyen előtted egy kancsó szűrt csapvíz vagy szénsavmentes ásványvíz!
