Igyál sok vizet!
Napi két liter folyadékra van szüksége a szervezetednek a megfelelő működéshez. Amennyiben ennél kevesebbet viszel be, először a bőrödön látszik meg, továbbá rossz közérzeted is lehet tőle.
A hámszövetek rugalmasságát őrző kollagénrostok jelentik az egyik első tartalékot, amihez a tested vízhiány esetén nyúl. Mindig legyen előtted egy kancsó szűrt csapvíz vagy szénsavmentes ásványvíz!
Táplálkozz megfelelően!
Amennyiben a sovány húsok, a halfélék, a zöldségek, a gyümölcsök, a zsírszegény tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonafélék jelentik a táplálkozásod alapköveit, tulajdonképpen megtaláltad az örök fiatalságot ígérő bölcsek kövét.
A zsíros, nehéz fogások ezzel szemben megterhelik a szervezeted, és akár bőrproblémákat is eredményezhetnek.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
