Címlap / Életmód / Receptek / A legfinomabb nyári, 3 összetevős...

A legfinomabb nyári, 3 összetevős édességek, amik az alakodat is kímélik

Írta Szőke Angéla 2021.08.14.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Az egészséges étkezés sokszor kihívás lehet, különösen annak, aki kifejezetten édesszájú. Igen, ideig-óráig elvagyunk a gyümölcsökkel, de hamarosan olyan ínycsiklandó finomságokra fogunk vágyni, mint a fagylalt, csokoládé, pékáru, vagy sütemények.

Szerencsére vannak trükkök arra vonatkozóan, hogy kielégítsük édesség-vágyunkat, de mégse szabotáljuk teljesen a diétánkat.

A legjobb természetesen az, ha otthon készítünk magunknak valami finomat, hiszen így nemcsak a hozzávalók mennyiségét ellenőrizhetjük mi magunk, hanem az adagok méretét is mi dönthetjük el.

Egy kis konyhai kreativitással meglepően sokféle ízletes, mégis „fogyós” édességet készíthetünk, ráadásul akkor sincs gond, ha nem vagyunk kifejezett konyhatündérek, hiszen olyanokat is összeüthetünk, amik mindössze három összetevőből állnak. Az alábbi öt recept egyszerű, mégis garantáltan sikert arat majd.

9 könyv, amit életedben legalább egyszer el kell olvasnod

🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/5 Csokis szőlő joghurttal

A gyümölcs és a csoki tudjuk, hogy nyerő kombináció, de ha egy kis joghurt is kerül a képbe, már egyenesen ellenállhatatlan. Ha még nem próbáltad a szőlőt csokoládéval, akkor itt az ideje!

Vegyél fél bögre sovány görög joghurtot, fél bögre – lehetőleg mag nélküli – szőlőt és egy evőkanál csokoládé szirupot, utóbbival ne spórolj. A joghurtot egy fagyásálló edénybe tesszük, ráborítjuk a szőlőt és az egészet szépen meglocsoljuk a csoki sziruppal, majd betesszük a mélyhűtőbe. 2-3 órát kell állni hagyni és már kész is a hűsítő finomság.

Mindössze 164 kalóriát tartalmaz, viszont 12 gramm fehérjét, úgyhogy igazán bűnmentes élvezetet biztosít!

2/5 Banános tehina-fagyi

A tehina – vagy tahini – nem más, mint finomra őrölt szezámmagból készült sűrű állagú, krémes massza, amivel itthon főleg humusz bárokban szoktunk találkozni. És hogy hogy lesz ebből fagylalt? Egy kis gyümölcs és sovány tej segítségével!

Vegyél egy lefagyasztott banánt, egy evőkanál tehinát és egy kis tejet – vegánok mandula- vagy rizstejet is használhatnak – és turmixold össze. Elég annyi tej, hogy épphogy ellepje a többi alapanyagot. Ha belefér egy kis csalás, akkor csokidarabokat is keverhetsz bele.

Olvass még a témában

A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik

Ezt hozza 2026. augusztus 31. a numerológia szerint: rend és biztonság

Rendben van kidobni a gyerek rajzait? Ezért gondolom, hogy igen

„A fiúk már csak ilyenek…” – fiús anyaként látom, hol rontjuk el a gyerekek nevelését, aminek később mindenki issza a levét

3/5 Dinnye smoothie

Ha valami igazán édesre vágysz, de relatív büntetlenül, akkor ez a te recepted. Egy hűsítő smoothie nyáron remek dolog, főleg, ha dinnyéből készül!

Kanalazz a turmixgépbe egy adag dinnyét, adj hozzá 2-3 evőkanál mézet és pár mentalevelet. Addig turmixold, amíg sima állagú nem lesz, majd töltsd poharakba és mehet a fagyasztóba. Egyszerű, finom és egészséges, hiszen tele van A és C vitaminnal, ami jót tesz a bőrnek, mindemellett pedig a legdurvább cukor-sóvárgást is maximálisan kielégíti.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

„Kedvencből egycsapásra idegen lettem” – a férjed családja nem a te családod

Ez fog történni az agyaddal, ha egy hétig leállsz a panaszkodással

Ezt hozza 2026. szeptember 8. a numerológia szerint: lezárás és elengedés

Napi horoszkóp 2026. szeptember 8. – Szerencsés fordulatok

Melyik hónapban születettek közül kerülnek ki a legjobb és a legrosszab exek?

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!