Az egészséges étkezés sokszor kihívás lehet, különösen annak, aki kifejezetten édesszájú. Igen, ideig-óráig elvagyunk a gyümölcsökkel, de hamarosan olyan ínycsiklandó finomságokra fogunk vágyni, mint a fagylalt, csokoládé, pékáru, vagy sütemények.
Szerencsére vannak trükkök arra vonatkozóan, hogy kielégítsük édesség-vágyunkat, de mégse szabotáljuk teljesen a diétánkat.
A legjobb természetesen az, ha otthon készítünk magunknak valami finomat, hiszen így nemcsak a hozzávalók mennyiségét ellenőrizhetjük mi magunk, hanem az adagok méretét is mi dönthetjük el.
Egy kis konyhai kreativitással meglepően sokféle ízletes, mégis „fogyós” édességet készíthetünk, ráadásul akkor sincs gond, ha nem vagyunk kifejezett konyhatündérek, hiszen olyanokat is összeüthetünk, amik mindössze három összetevőből állnak. Az alábbi öt recept egyszerű, mégis garantáltan sikert arat majd.
1/5 Csokis szőlő joghurttal
A gyümölcs és a csoki tudjuk, hogy nyerő kombináció, de ha egy kis joghurt is kerül a képbe, már egyenesen ellenállhatatlan. Ha még nem próbáltad a szőlőt csokoládéval, akkor itt az ideje!
Vegyél fél bögre sovány görög joghurtot, fél bögre – lehetőleg mag nélküli – szőlőt és egy evőkanál csokoládé szirupot, utóbbival ne spórolj. A joghurtot egy fagyásálló edénybe tesszük, ráborítjuk a szőlőt és az egészet szépen meglocsoljuk a csoki sziruppal, majd betesszük a mélyhűtőbe. 2-3 órát kell állni hagyni és már kész is a hűsítő finomság.
Mindössze 164 kalóriát tartalmaz, viszont 12 gramm fehérjét, úgyhogy igazán bűnmentes élvezetet biztosít!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!