Ráadásul nemcsak, hogy egyenértékű a növényi és az állati eredetű fehérje izomépítés szempontjából, de még csak az sem számít különösebben, mikor eszed meg a nap folyamán.
Ez az eredmény nemcsak azoknak adhat megnyugvást, akik a fenntarthatóság, az egészség vagy az etika miatt váltottak növényi alapú étrendre, hanem azoknak is, akik eddig azért nem léptek, mert féltek, hogy lemaradnak a „fehérjeversenyben”.
A kezdetek – vagyis miért kezdtem el egyáltalán edzeni súlyokkal?
Amikor 8-9 éve áttértem a növényi étrendre, bevallom, jó ideig motoszkált bennem a kétely. Elég lesz a fehérje, amit fogyasztok? Annyira belém égett, hogy ha fehérje, akkor hús, tojás és tejtermék… Egy idő után már nem a közérzetem vagy az energiaszintem aggasztott (mert azokkal meglepően jól álltam), hanem inkább az, amit a környezetemben vagy online az emberekbe sulykoltak: „Edzéshez hús kell és pont.” Olvass még a témában
Tudtad? Ezt jelenti, ha valaki veled álmodik és ha te álmodsz mással
Így akadályozd meg a méz ikrásodását
Így lehet élmény az utazás a babának és a család többi tagjának is a kisgyermekes házaspár szerint
Ezt hozza 2026. január 6. a numerológia szerint – ma határozott lépéseket tehetsz a céljaid felé
Akkoriban még egyáltalán nem volt általános az, hogy valaki növényi étrendet követett, szóval meggyőző forrást kellett találjak: önmagamat. A belső bizonytalanságom végül odáig vezetett, hogy elkezdtem súlyzós edzéseket csinálni. Nem azért, mert testépítői ambícióim voltak, hanem hogy egyszer s mindenkorra választ kapjak a kérdésemre: vajon elég a növényi fehérje?
3 hónap után már nem volt több kérdésem. Nemcsak, hogy növeltem az izomtömegemet, hanem sokkal nagyobb súlyokkal tudtam edzeni, mint valaha remélni mertem. Ez volt az a pont, ahol végre elengedtem az állandó számolgatást és abbahagytam a kételkedést.
