🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
4/7 Jutalmazd meg magad rendszeresen!
A jutalmazás nagyon erős motiváló erő. Tűzz ki magadnak konkrétan megfogalmazott célokat és a végére tedd oda a várható jutalmat is. Ha a gyermeknevelésben és az állatidomításban ez az egyik legsikeresebb séma, miért ne próbálnád ki magadon? Négy nap alatt kétszer elmentél sportolni? Bőséges esti vacsora helyett gyümölcsöt, zöldséget és egy kevés tejterméket ettél egész héten? Áttértél a cukor nélküli kávézásra?
Lepd meg magad egy moziélménnyel, egy jó könyvvel, egy új ruhával, mert megérdemled. És, ami a legfontosabb, légy büszke magadra!
5/7 Fogalmazd meg az előnyöket!
Néhányan beleesnek abba a hibába, hogy nem tisztázzák önmaguk számára, hogy miért szeretnének lefogyni. Tehát gyakorlatilag nincs céljuk vagy már olyan régen próbálkoznak, hogy megszokták a dolgot. Cél lehet az is, hogy csinosabbnak érezd magad, megforduljanak utánad a férfiak, irigykedjen a többi anyuka a suliban, vagy csak megtapasztald a sikeres fogyással kapcsolatos örömöt.
Ha meg van a lista, tűzd ki a hűtőszekrény ajtajára. Tehetsz mellé egy motiváló fényképet is. A lényeg, hogy amikor elgyengülsz és feltéped a hűtő ajtaját, az utolsó pillanatban még legyen valami, ami megállíthat.
Sajnos rendszeres testmozgás nélkül nincs fogyókúra, főleg 30 év fölött. Ez kezdetben nyűg, szenvedés, de hidd el, meg lesz a jutalma. Mindössze 21 nap kell, hogy megszokja a tested a terhelést, utána már hiányozni fog, ha nem mozogsz.
A tapasztalatok szerint nem az a legjobb döntés, ha egyetlen sportot iktatsz be az életedbe, hanem, ha minél több mindent kipróbálsz. Járj kerékpárral munkába, tanulj meg görkorcsolyázni, kezdj el nagyokat sétálni, kocogni. A legnehezebb eljutni az ajtóig, utána már megy minden magtól.
