Ha nincs elég akaraterőd: bevált trükkök, hogy végigvidd a fogyókúrát

Bárki, aki sikeresen vette az életmódváltással kapcsolatos nehézségeket és sikeresen megszabadult az egészségét is veszélyeztető túlsúlytól, mind azt vallják, hogy egyedül nem sikerült volna. Én is ezt mondom. A legtöbben mások által motiválva érték el az áhított méretet. Ehhez szerencsére ma már jó segítséget nyújtanak a világháló adta lehetőségek. Rengeteg olyan oldal van, amely személyes példával áll elő, egyebek mellett ilyen JuditU, Katushka vagy Dorina.

Ugyanígy segíthet egy közeli barát, a házastárs, vagy egy rokon, ha bizonyos szintig ő is szerepet vállal a megpróbáltatásokban. Ehhez elegendő néha az is, hogy a kínok kínjával fogyókúrázó ismerős előtt nem kezdünk el nassolni. Sokan csatlakoznak fogyni vágyó közösségekhez, de a saját lakókörnyezetén belül is egyre többen hoznak létre fogyi klubokat.

Hiába próbálsz meg egészégesebben élni, ha a hűtőszekrényed tele van nem megfelelő ételekkel. Dobj ki mindent, ami most nem neked való, és írj egy hosszú listát arról, amit ehetsz és ezt a bevásárlások alkalmával is vidd magaddal.

Lehet, hogy először csak tanácstalanul ténferegsz majd a bevásárlóközpontban, mert nem is tudod, mit hol keress, de hamar belejössz, meglátod.