Túl kevés mozgás
A rendszeres testedzésnek számtalan előnye van: hozzájárul a csontok, az izmok és az ízületek sejtjeinek folyamatos megújulásához, növeli az energiaszintet, javítja a koncentrációs képességet, felturbózza az immunrendszert, elősegíti a jobb alvást – s ha mindez még nem volna elég, jelentősen mérsékeli egy rakás krónikus betegség kockázatát.
A mozgás a gyerekeknél elengedhetetlen a koordinációs képesség fejlődéséhez, valamint az agyi vérkeringés fokozásával a szellemi frissességhez is. Ezen kívül nagyszerű módja a feszültség levezetésének. Naponta legalább félóra séta vagy játék a szabadban mindenképpen szükséges, de egyórás közepes intenzitású mozgás lenne ideális.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
