Cukros finomságok
A kedvenc desszertekről való lemondás gondolata lehangoló, de ha az elfogyasztásuk után másnap úgy érzed, hogy az ízületeid egy kicsit merevebbek, vagy kevesebb az energiád, akkor bizony rosszat tettél magadnak az adott - jellemzően töményen cukros és transzzsírokat is tartalmazó - finomsággal. Szerencsére manapság egyre több mentes sütemény kapható, és te is könnyen készíthetsz néhány egészséges édességet, így ha lehet, inkább az ilyen opciókat fogyaszd.
Túlzott alkoholfogyasztás
Több tanulmány is kimutatta, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás jót tesz, sőt néha még az ízületi gyulladás kockázatának csökkentésében is segíthet. A mértékletesség viszont elengedhetetlen, nagy mennyiségben ugyanis az alkohol önmagában is káros, de ha kölcsönhatásba lép bármilyen ízületi gyulladás elleni gyógyszerrel, akkor a májat is megterhelheti.
Olvass még a témában
„A tini fiam nem mosdik, a lányom csak a halállal foglalkozik.” – Szülők, mit szeretnétek, hogy kinőjön a gyerek?
Ilyen ex vagy csillagjegyed szerint – Nyugodt vagy asztalt borítós?
A leggyakoribb indok, amivel az egyes csillagjegyek szakítanak
Mi volt a legrosszabb személyes higiénia, amivel életedben találkoztál?
Nátrium-glutamát
A nátrium-glutamát, más néven MSG több ezer konzerv- és készételben, valamint ételízesítőben is megtalálható, valamint sok gyorsétterem is használja. Bár a kutatások nem találtak összefüggést a nátrium-glutamátot tartalmazó élelmiszerek és az ízületi gyulladás között, egyesek mégis úgy vélik, hogy ez az élelmiszer-adalékanyag okozza a fájdalmaikat. Ha te is így gondolod, akkor lehetőség szerint minden olyan élelmiszert és alapanyagot mellőzz az étrendedből, amiben fellelhető.