7 egészséges reggeli ötlet, amivel energikusan indulhat az újév

2. Avokádós pirítós tojással

Az avokádós pirítós hatalmas trend lett az elmúlt években, aminek bizony jól oka van. Az avokádó ugyanis nemcsak krémes és finom, hanem rengeteg egészségügyi előnnyel is büszkélkedhet. Dr. Lisa Young táplálkozási szakértő szerint, ha egy egészséges reggeli formájában szeretnénk fogyasztani, jó választás lehet teljes kiőrlésű pirítóssal és tojással párosítva.

A szakértő elárulta, hogy mivel az avokádó egyszeresen telítetlen zsírok forrása, segíthet csökkenteni a gyakran „rossz” koleszterinként emlegetett LDL-koleszterinszintet, és csökkenti a stroke és különféle szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. Emellett kiváló rostforrás, így hosszú ideig teltségérzetet biztosíthat. A teljes kiőrlésű pirítóssal pedig tovább növelhetjük a rostbevitelünket, míg a tojás többek közt remek fehérjeforrás.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Sajnálom, de ilyen árak mellett nem fogok még borravalót is adni

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

A 8 legjobb parfüm trópusi nyaralásra – nálunk ezek a befutók