2. Avokádós pirítós tojással
Az avokádós pirítós hatalmas trend lett az elmúlt években, aminek bizony jól oka van. Az avokádó ugyanis nemcsak krémes és finom, hanem rengeteg egészségügyi előnnyel is büszkélkedhet. Dr. Lisa Young táplálkozási szakértő szerint, ha egy egészséges reggeli formájában szeretnénk fogyasztani, jó választás lehet teljes kiőrlésű pirítóssal és tojással párosítva.
A szakértő elárulta, hogy mivel az avokádó egyszeresen telítetlen zsírok forrása, segíthet csökkenteni a gyakran „rossz” koleszterinként emlegetett LDL-koleszterinszintet, és csökkenti a stroke és különféle szívbetegségek kialakulásának a kockázatát. Emellett kiváló rostforrás, így hosszú ideig teltségérzetet biztosíthat. A teljes kiőrlésű pirítóssal pedig tovább növelhetjük a rostbevitelünket, míg a tojás többek közt remek fehérjeforrás.
