Tipikus kifogás az egészséges étkezés ellen az, hogy valakinek nincs ideje főzőcskézni – ez tök érthető, csak azt nem tudják sokan, hogy nem kell minden nap órákat a konyhában tölteni ahhoz, hogy egészséges ebédet dobjunk össze. Az alábbiakban mutatunk néhány olyan receptet, ami pillanatok alatt kész van, mégis könnyen beilleszthető a legtöbb diétába, és garantáltan nem fogsz tőle hízni. Nincs több kifogás!
2/4 Tonhalas tortilla ebédre
Ez az igazi aduász, mivel nem kell rajta semmit sem sütni, csak nagyjából minden hozzávalót összedobálni, amit a hűtődben találsz.
A tonhal adja az egész alapját – én egy fél konzervnyit szoktam beletenni, de működhet kevesebbel és többel is, valójában saját ízlés dolga.
A tortillát érdemes kikenni vagy salsával, vagy valamilyen görög joghurtos, fűszeres öntettel, majd belerakni gyakorlatilag bármilyen zöldséget, ami van otthon, és amit szeretsz. Ha melegen ennéd, reszelj bele egy kis sajtot is, ettől egy kicsit nyúlik majd a belseje.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!