Állva végzett tevékenységek és azok haszna
Sokan nem is sejtenék, milyen jótékony hatásai lehetnek a mindennapi állásnak. Másfél-két óra állás naponta hozzájárulhat a kalóriaégetéshez, és segít a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében. Az állás során több izomcsoport is aktívabban dolgozik, ami elősegíti az anyagcserét és csökkenti a vércukorszintet is.
Az álló munkavégzést is érdemes beépíteni, például egy állítható munkalap használatával. Ez különösen ajánlott azoknak, akik hosszabb időt töltenek számítógép előtt. Egy-egy rövid séta pedig kifejezetten jótékony hatással lehet az egészségünkre, hiszen felpezsdíti a vérkeringést és frissíti az elmét.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
