Mennyit kellene ülnünk valójában?
A modern társadalom egyik legnagyobb kihívása a túlzott ülés. Az iskolában, a munkahelyen, de még otthon is rengeteget ülünk. Az irodai dolgozók, akiknek napi feladataik jelentős részét íróasztal mögött látják el, gyakran a munkaidőn túl is leülnek a kanapéra, hogy kipihenjék a nap fáradalmait. Az orvosok szerint azonban a napi ülési időnek nem szabadna meghaladnia a négy órát.
Ez azért fontos, mert a túlzott ülő életmód számos egészségügyi problémához vezethet, mint a hátfájás, a nyakmerevség, valamint növeli az elhízás és a szívbetegségek kockázatát is. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) számos tanulmányra támaszkodva emeli ki, hogy az ülő életvitel több káros hatással is bírhat, mint azt elsőre gondolnánk. Ezért kulcsfontosságú, hogy az irodában is időszakosan álljunk fel, nyújtózkodjunk, és, ha tehetjük, végezzünk néhány könnyed tornagyakorlatot.
