Így ehetsz egészségesen a strandon és a nyaralás alatt – Kuczi Dorina dietetikus válaszol

Mekkora hangsúlyt fektessünk a folyadékbevitelünkre, és melyek hozzá a legjobb lehetőségek nyáron?

Általánosságban is elmondható, hogy érdemes egy nap folyamán legalább 2,5-3 liter cukor-, és alkoholmentes folyadékot elfogyasztani. Erre a legjobb választás az ásványvíz lesz. Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk, hidratáljunk rendszeresen. Nyáron pedig a nagy melegben még nagyobb figyelmet kell szentelni arra, hogy megfelelően hidratáljunk. Hogyha ezzel küszködünk, érdemes ízesítenünk a vizet gyümölcsökkel, uborkával, citrommal, gyömbérrel, mentával. Illetve nagy segítség lehet, ha egy nagyobb szívószálas pohárból vagy kulacsból iszunk, mert ez idegileg serkenti a szomjúságérzetet.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Egy nyaralás derítette ki, hogy nem szeretem a férjemet” – Kendőzetlen beismerés egy széthulló házasságról

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Heti horoszkóp 2026. július 20. – július 26. – Járj nyitott szemmel

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

A stílusos nyár titka: 7+1 alapdarab, ami 40 felett is bombajól mutat