Neked mi jut eszedbe elsőként, ha azt hallod, hogy felöltöztetett séta? Annyit már most elárulok, hogy ruhadarabokhoz egyáltalán nincs köze, az ötlet pedig Kelly és Juliet Starrettől, a mozgékonyság úttörőitől származik. Míg Kelly neves a fizikoterápia doktoraként, addig Juliet a vadvízi evezés háromszoros világbajnokaként hívja fel a figyelmet arra, hogy bármilyen életkorban építhetjük a mozgásra az életünket. Ennek részeként egy podcast alkalmával pedig azt is elárulták, hogyan érdemes sétálnunk, hogy közben hatékonyabban támogassuk az egészségünket.
Mi pontosan a felöltöztetett séta?
A Dressed Up Walking névre keresztelt elgondolás lényege, hogy ne csak sétáljunk, hanem a séták közben bizonyos egyéb tevékenységeket is végezzünk. Kelly Starrett szerint ha naponta legalább 8000 lépést megteszünk, akkor már jelentősen támogathatjuk az egészségünket. Még arra sincs szükség, hogy mind a 8000 lépést egyszerre tegyük meg, sőt a házaspár kifejezetten azt szorgalmazza, hogy több rövid séta mellett döntsünk. Ha pedig elkezdünk rendszeresen sétálni, akkor jöhet a Dressed Up Walking, vagyis a séta kiegészítése különböző hasznos tevékenységekkel, amelyek által még jobban kedvezhetünk az egészségünknek.