Napfény és meleg
Sokat hallottunk már a téli sötétség által okozott depresszióról, azonban keveset tudunk a nyári depresszióról, amely főleg a nőket érinti. Sokan nem ismerik fel a depressziónak ezt a fajtáját. Jellemző tünetei a nyugtalanság, kedvtelenség, étvágytalanság és álmatlanság, azonban sokszor az önostorozás is megjelenik a betegség sajátosságai között. A probléma kiváltó oka a magas hőmérséklet és az erős napfény, amelyet a beteg személy kevésbé képes elviselni, mint mások.
Éjszakai fények Olvass még a témában
Az este úgy felejtett televízió, az éjjeli kislámpa, vagy csak az utcáról bevilágító erős fény felboríthatja a bioritmusod, kialvatlan is lehetsz és ezek könnyen depresszióhoz vezethetnek. Érdemes odafigyelned arra, hogy megfelelően besötétített szobában aludj, mert enélkül nehezebb a sejtek közötti információcsere és a megfelelő regenerálódáshoz és alváshoz elengedhetetlen a sötétben történő alvás. A depresszió elkerüléséhez tehát próbálj mindig a napszaknak megfelelő világosságban lenni, így elkerülheted a depressziót.
