4. Légy kedves magadhoz
Ha egy barátnőd maga alatt van, mert szakított vele a barátja, lehet, hogy magát okolja és azt mondja, hogy „nem vagyok elég jó”, vagy „én rontottam el”. Ilyenkor mit reagálsz erre? Lefogadom, hogy valami kedveset mondasz neki. Ezt kell tenned magaddal is egy hasonló helyzetben.
5. Bocsáss meg magadnak
Ne feledd, hogy mindannyian hibázunk. Emberek vagyunk, nem robotok, tehát napi szinten vétkezünk és rontunk el dolgokat. Talán a legnehezebb azt megtanulni, hogy hogyan szeressünk önmagunkat, ez viszont a megbocsátással kezdődik. Ebben szintén a szavak ereje lesz a segítségünkre: mondd ki hangosan és írd le egy papírra, ha kell, többször is: megbocsátok magamnak. Ha napközben, vagy este újra elkapnak a negatív gondolatok, mondd ki újra, amíg a bűntudat el nem múlik. Agyunkat folyamatosan kell tanítani erre, hiszen csak ezután tudsz majd továbblépni.
Képek forrása: unsplash.com Olvass még a témában
5 ősi rituálé, amit Halloween estéjén érdemes kipróbálnod, ha elengednél valamit a múltadból
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
Felnőtt vagyok, de néha lövésem sincs, mit csinálok. Egyedül vagyok ezzel?
Elemzed az érzéseidet, ahelyett hogy megélnéd őket? A pszichológia szerint ez egyfajta védekezés
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
