„Megvárom, amíg korog a gyomrom.”
A kalóriacsökkentés ésszerű módjának tűnik, hogy tényleg csak akkor egyél, amikor már kopog a szemed az éhségtől.
A fogyáshoz, a jó alak megőrzéséhez, valamint az anyagcsere-folyamatok felpörgetéséhez azonban másfajta gondolkodásmód szükséges. Amikor a tested már kétségbeesetten jelzi a tápanyaghiányt, tulajdonképpen elkéstél az evéssel.
Próbálj meg legalább 3-4 óránként falatozni, lehetőleg napi 4-5 étkezéssel! Ha csak egy gyümölcsöt vagy egy joghurtot nyomsz be az ebéd és a vacsora között, már az is segít az egyensúly megőrzésében, valamint a későbbi farkaséhség elkerülésében.
Olvass még a témában
Te magadra ismertél az önbecsapások valamelyikénél?
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
