Sokan azt hiszik, hogy a fogyókúra egyenlő a lemondással, pedig a vacsora lehet az étkezések legizgalmasabb pillanata is, ha jól válogatunk az alapanyagok között. A titok nem a kevesebb ételben, hanem az okosabb összeállításban rejlik: sok zöldség, minőségi fehérje, kevesebb üres szénhidrát.
Húsos és halas vacsorák
1. Grillezett csirkemell zöldségekkel
A csirkemellet fűszerezd citrommal, fokhagymával és friss rozmaringgal, majd süsd grillserpenyőn, sült cukkinivel és paprikával tálalva.
2. Sült lazac brokkolival
A lazacfilét sütőben, kevés olívaolajjal és citromlével készítve érdemes tálalni gőzölt brokkolival, ez a kombináció gazdag omega-3 zsírsavakban. Olvass még a témában
6 növény, amiről azt tartják, hogy a gyógyulást jelképezi
Rájöttem, hogy a szüleim csak azért maradtak együtt, mert mindketten megcsalták egymást – és kvittek voltak
„Azt hittem, ott hal meg a műtőasztalon” – Sebészek mesélik el a legijesztőbb élményeiket
Melyik belső archetípus irányítja a döntéseidet? Válassz egy szimbólumot, és kiderül
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
