Tudtad, hogyha nagy mennyiségű diétás italt vagy mesterségesen édesített üdítőt fogyasztasz, nagyban megnövelheted az egyes szívbetegségek kialakulásának kockázatát? Legalábbis egy tanulmány szerint ez történik, ha folyamatosan ilyen italokat fogyasztunk.
A fogyókúrák és a diéták ma már a mindennapjainkat áthatják. Valljuk be, még a csapból is az folyik, hogy hogyan tudunk egészségesek maradni, miként éljük mindennapjainkat, mik azok, amiket mindenképpen érdemes elkerülnünk vagy éppen bevezetnünk annak érdekében, hogy minél fittebbek, egészségesebbek és szebbek legyünk. A diétás tippekkel olykor tele van a padlás, mert az ember a sok tanács és életmódbeli instrukció között már sokszor elveszik. Azt se tudjuk, melyik éppen aktuális trendet kövessük, vagy milyen szakembernek higgyünk a témában.
Nagyon nehéz megtalálni az arany középutat az egészséges életmód és a különböző élvezeti cikkek fogyasztása között. Nyilván nem azért létezünk, hogy egész életünkben fogyókúrázzunk. Néha meg kell jutalmazni magunkat valamilyen „bűnös” falattal, édességgel vagy valamilyen finom itallal.
A diétás üdítők növelik a szívproblémákat – mondja a tanulmány
Én szerencsésnek mondhatom magam, mert a vízen kívül nem igazán szeretem a cukros löttyöket, és ezért nem is hiányzik, hogy valamilyen cukormentes formában pótoljam az egyes hizlaló üdítőket. Pedig az élelmiszeripar nagy számban gyártja a különböző diétás italokat, hogy az egészség szolgálatában ez majd bizony jó lesz az emberiségnek. Egy nemrégiben elvégzett kutatás azonban megállapította, hogy sajnos ezek sem a legjobb választások hosszútávon, hiszen szívproblémákat okozhatnak.
Hetente két liter vagy nagyobb mennyiségben elfogyasztott mesterségesen édesített üdítő 20%-kal növelte a szabálytalan szívverés kockázatát – állapította meg egy tanulmány.
A pitvarfibrilláció olyan szabálytalan szívverés, amit sokan a szív remegésével és nyugtalan állapotával azonosítanak. „Ez az első olyan kutatás, mely komoly eredményekkel járt, és összefüggést mutatott az egyes diétás üdítők fogyasztása és a szabálytalan szívverés kockázata között” – állapította meg Penny Kris-Etherton, a Pennsylvaniai Állami Egyetem táplálkozástudományi professzora. Hasonlóan, 2017-ben is végeztek egy vizsgálatot. Ebből kiderült, hogy azok az emberek, akik európai felmenőkkel rendelkeznek, körülbelül 22%-os kockázattal öröklik ezt a betegséget.
Szívelégtelenség, pitvarfibrilláció és fokozott légszomj kialakulása
Szakértők még mindig a vizet ajánlják, mint természetes és cukormentes formáját a folyadékoknak, és az édesítőszeres üdítők használatára óva intenek. Azt javasolják, egy-egy pohárnál többet ne fogyasszunk ezekből az élvezeti cikkekből. Attól ugyanis, hogy valami alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz annyi cukrot, még igenis lehet káros hatása a szervezetre nézve.
A pitvarfibrilláció egyébként vérrögök kialakulásához vezethet, és szívelégtelenséget is okozhat, mindemellett növeli a demencia, a szívroham és a vesékkel összefüggő betegségek kockázatát is.
A betegség világszerte érinti a társadalmat, hiszen közel 40 millió ember szenved benne. A tünetek változók lehetnek, hiszen míg egyesek szapora szívverést azonosítanak, addig mások mellkasi fájdalmat, légszomjat és fokozott fáradtságot éreznek. A szakemberek szerint az életkor előrehaladtával ennek a betegségnek a kialakulása egyre csak növekedhet, de az elhízás, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség is hozzájárulhat a számok növekedéséhez.
Egy nemrég publikált cikkben férfiakat és nőket egyaránt tanulmányoztak, és arra a megállapításra jutottak, hogy azoknál a nőknél, akik nagy mennyiségben fogyasztanak mesterséges édesítővel ízesített italokat, nagyobb a túlsúly és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, férfiak esetében pedig a szívbetegségek és rendellenességek kockázatának előfordulási gyakorisága.
Természetesen azt, hogy ki milyen üdítőt iszik, azt saját maga dönti el, hiszen egészségünk és annak megőrzése a saját felelősségünk. Nyilvánvalóan egy-egy pohár mesterségesen édesített üdítőtől még nem lesz semmi komoly bajunk. Érdemes viszont elgondolkodni a fentebb említett kutatáson, hiszen a diétás italok nagy mennyiségben nem csak szívünkre nézve lehetnek ártalmasok, de más egészségügyi problémákat is okozhatnak pl. fogaink tekintetében.
Nyitókép: ArtMarie/istockphoto.com