„Annyira rossz a kedvem, hogy inkább egyedül akarok maradni. De ha egyedül vagyok, még inkább lehangolt leszek…” Ha hajlamos vagy a depresszióra, esetleg már diagnosztizálták is nálad a bajt, bizonyára ismerős a számodra ez a gondolatmenet. A mentális betegség sajnos több ördögi kört is tartogat, amelyekkel érdemes tisztában lenned a minél hatékonyabb kezelés érdekében.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1. Elszigetelődés
„Klinikai értelemben vett depresszió esetén erős késztetésed támadhat arra, hogy távol maradj másoktól, és bezárkózz” – fogalmaz Stephen Ilardi professzor, aki több könyvet is írt már a témában, köztük például a The Depression Cure-t.
„Sajnos csak utólag derül ki, hogy éppen az ellenkezőjére lett volna szükséged. Az elszigetelődés ugyanis súlyosbítja a kórt, mert több negatív érzést eredményez” – teszi hozzá a szakértő.
A megoldás: vedd számba, hogy mikor beszéltél vagy találkoztál legutóbb a családoddal és a barátaiddal! Ne legyél rest megosztani velük a problémáidat, a közülük rég nem látottakkal pedig mielőbb vedd fel a kapcsolatot újra!
