Amikor mégis szénhidrátra vágysz
Nem kell teljesen lemondanod a szénhidrátról délután sem, csak érdemes megválogatni, milyen formában kerül a tányérodra. Egy alma mogyoróvajjal, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós avokádóval, vagy egy marék bogyós gyümölcs natúr joghurttal sokkal kíméletesebb választás, mint egy szelet süti vagy egy csokoládé. Ezek a kombinációk lassabban emelik meg a vércukrot, és nem taszítanak vissza az inzulin-hullámvasútra.
A délután négy órás sóvárgás tehát nem a karakter hiányosságáról árulkodik, hanem arról, hogy a szervezeted pontosan azt teszi, amire évmilliók alatt megtanult: jelez, amikor kibillen az egyensúly. A kérdés csak az, mit teszel ebbe a percbe a kezedbe.
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
