Kisebb eséllyel hízol meg télen, ha ezt a vitamint pótolod

A tél beköszöntével sokan tapasztalhatjuk, hogy az energiaszintünk csökken, és gyakrabban nyúlunk a kalóriadús ételek után, amelyek lehetővé teszik a téli pluszkilók felhalmozását. De vajon létezhet-e egy olyan egyszerű megoldás, mint egy vitamin, amely segíthet elkerülni a hideg hónapok során bekövetkező súlygyarapodást? Tudósok szerint a D-vitamin megfelelő szintje jelentős szerepet játszhat a testsúlyszabályozásban, amely segíthet a téli hízás elkerülésében.

A D-vitamin szerepe a testsúly szabályozásában

Kutatások szerint a D-vitamin befolyásolhatja a súlycsökkentést azáltal, hogy segíti az anyagcserét és az inzulinérzékenységet. Egy 2011-ben az „American Journal of Clinical Nutrition” folyóiratban publikált tanulmány szerint a megfelelő D-vitamin szint hozzájárulhat a glükóz szint szabályozásához, amely elengedhetetlen az optimális anyagcseréhez és testsúly-kezeléshez.

Egy másik jelentős kutatás, melyet 2020-ban a „Nutrients” című folyóiratban publikáltak, megállapította, hogy a D-vitaminhiány összefügghet a testtömeg-index (BMI) növekedésével és az elhízás kialakulásával. A tanulmány szerint azok az emberek, akik D-vitaminban gazdag étrendet követnek, könnyebben tartották meg egészséges testsúlyukat a vizsgálati időszakban.

iStock

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Utólag derült ki, hogy meleg, és csak alibiből vett el” – Amikor a férfi nem szerelemből házasodik

6 csillagjegy hatalmas égi áldást kap a Jupitertől a következő hónapokban

A legkiemelkedőbb érzelmi intelligenciával rendelkezel, ha ezekben a hónapokban születtél

Így reagálsz a lelki fájdalomra a csillagjegyed szerint

„Csak ünnepnapokon ettünk húst” – Mikor jöttél rá, hogy szegényebbek vagytok az átlagnál?