Az étkezés fog megváltoztatni mindent
A legdrágább kezeléseknél és a legkeményebb edzéseknél is többet ér az, ha megváltoztatod az étkezésedet. Először is ejtsünk szót a „női hormonról”, az ösztrogénról. Ez a hormon számtalan fontos és hasznos folyamatot biztosít a szervezetünkben, de ha túlsúlyba kerül, akkor kockázati tényezőként kell tekintenünk rá.
Egyes kutatások szerint növeli a daganatképződés esélyét, különösen a mellrákra való hajlamot, a miómák, ciszták gyakoriságát, pajzsmirigy problémákhoz és egyéb hormonális elváltozásokhoz vezethet.
A szépségedre is káros hatást gyakorol: visszatartja a vizet (amitől jobban kirajzolódik a narancsbőr), puffadást okoz, és hízást is kiválthat, többek között azzal, hogy állandó édesség utáni sóvárgást okoz. Sajnos az ösztrogénszint felborulását eredményezheti olyan egyszerű dolog is, mint a gyakori stressz, de az étkezéssel rengeteget ronthatunk saját állapotunkon. Külön meg kell említenünk a fogamzásgátló tablettákat, amik beleavatkoznak a szervezet működésébe, és így változtatnak az ösztrogénszinten is.
Az ételek, italok közül – negatív hatásukat tekintve – kiemelendőek a tejtermékek, amik nem csak növekedési faktorokban, hanem hormonokban, többek között ösztrogénben is gazdagok. Ha sok tejet iszol, gyakran eszel tejterméket, már azzal is óriási változásokat érhetsz el, hogy elhagyod, vagy minimalizálod ezeknek a fogyasztását.
