Igyál elég vizet!
A melegben, főleg, ha sós víz mellé mész, nagyon könnyű kiszáradni. Egy idő után észre sem veszed, hogy nem vagy szomjas, és nem iszol eleget, aztán már csak arra leszel figyelmes, hogy kikelni is nehezedre esik az ágyból, és úgy érzed magad, mintha 40 fokos lázad lenne.
A kiszáradás nem hirtelen tör rád, hanem lassan, észrevétlenül, viszont nagyon taccsra tud vágni. Tudatosan figyelj arra, hogy hidratálj, és ne csak akkor igyál, amikor érzed a szomjúságot!
Ésszel a klímával!
Itthon nem gyakran ülsz be vizes bikiniben klimatizált helyiségekbe, de vakáció alatt megesik az ilyen. Ez a legkönnyebb módja, hogy megfázz, még akkor is, ha egyébként odakinn tombol a kánikula. Olvass még a témában
Mindig gondolj arra, hogy a szervezetedet nem érdekli, mennyire van meleg a szabadban, csak az, hogy éppen milyen a hőmérséklet ott, ahol ülsz.
Ha állíthatod a klíma hőfokát, soha ne legyen olyan nagy különbség a külső hőmérséklet és a belső között!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
