Mit jelent ez a gyakorlatban?
Nem kell éjfélig fennmaradnod ahhoz, hogy kihasználd ezt az időszakot. A lényeg, hogy a krémet ne közvetlenül elalvás előtt öt perccel kend fel, hanem valamivel korábban, hogy legyen ideje beépülni, mire a bőr elkezdi az intenzív munkát. Ha este tíz körül fekszel le, nyugodtan kend fel a krémet fél órával korábban, tisztálkodás után rögtön.
Ha viszont éjszakai műszakban dolgozol, vagy rendszeresen hajnali egy-kettő körül alszol el, érdemes átgondolni, hogy a bőröd belső órája ehhez a ritmushoz igazodott-e már. A kutatások szerint a bőr cirkadián ritmusa rugalmasabb, mint gondolnánk, és idővel alkalmazkodik a megszokott alvási időponthoz, de ez hetekbe, akár hónapokba telhet.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
