A több mint 42 kilométeres távot két óra alatt teszik meg a leggyorsabb lábú férfiak, a nők ideje pedig ettől 30 perccel elmarad. A Daily Mail által megkérdezett szakértők az április végi londoni maraton kapcsán elárulták, mi történik azzal, aki ilyen gyorsan fut és ilyen sokat.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
1/5 Fel lehet rá készülni
Még mielőtt belevágnánk a közepébe, fontos tisztázni, hogy a maratoni futásra, illetve a másfajta, de ugyancsak szélsőséges terheléssel járó mozgásra igenis fel lehet készülni. Ez azonban csakis fokozatosan és a megfelelő körülmények között képzelhető el. A tréning előtt célszerű elmenni egy általános sportorvosi kivizsgálásra, melynek során kiderül, miként teljesít a szervezet mozgás közben.
A felkészülés időtartama és módja természetesen egyéni adottságoktól is függ, ám általánosságban elmondható, hogy több évnyi munka eredménye, mire valaki szintidőre le tudja futni a maratont.
Ilyen típusú sporttevékenység idején egyes szervek működése lelassul, hiszen főleg a legfontosabbakhoz csoportosítja az erőforrásokat a szervezet: a szívhez, az agyhoz és az izmokhoz jelen esetben.
2/5 Csökken a testmagasság
A maratoni futók átlagosan egy centiméterrel alacsonyabban érnek célba, mint ahogy elkezdték a versenyt. A furcsa – elsőre talán hihetetlen – összefüggés annak az egyszerű törvényszerűségnek tudható be, hogy a csigolyalemezek ilyen extrém terhelés hatására közelebb préselődnek.
A birt Swansea Egyetem munkatársai azonban hozzátették, hogy a különbség egy napon belül kiegyenlítődik, mert magától helyreáll a gerincoszlop rendje. Ezért nem hallottunk még egy hosszútávfutóról sem, aki gyermek méretűként zárta volna a pályafutását.
Szándékosan kerültük a „fogyás” szót, hiszen itt nem zsír-, hanem vízveszteségről van szó. A maratoni futók többsége 1-2 kilónak mond búcsút a verseny ideje alatt, ami a verejtékezésnek tudható be.
Az ember átlagosan 0,8 és 1,4 liter közötti mennyiséget izzad egyórányi intenzív edzés közben, ami egy ilyen megmérettetés során összesen 3,4-6 liternek felel meg. Ha te is szeretsz hosszabb távokat futni, mindig gondoskodj folyadékpótlásról – akár menet közben is!
A sportboltokban kapható tápanyagzselék pedig még a szervezeted ásványisó-egyensúlyára is vigyáznak, ráadásul meg sem kell állnod az elfogyasztásuk kedvéért. A sportitaloktól azonban óvakodj, mert tele vannak cukorral és adalékanyagokkal!
