Jó kiindulópont ehhez a hála gyakorlása
Tudom, ez is annyira elcsépelt manapság, de nem kell önsegítő könyvek tucatját elolvasnod ahhoz, hogy tudd, miként működik.
Egyszerűen csak fogalmazd meg azt, hogy milyen dolgoknak tudsz örülni az életedben.
Lehet ez a családod, barátaid, a lakás, amiben élsz, a kocsid, a háziállatod, a ruhatárad, vagy a kedvenc ételed, amivel megleped magad. Olvass még a témában
Akik nagy hála guruk, ők már akár arra is képesek, hogy olyan dolgokért is hálát adjanak, amiért mások talán furcsán néznének rájuk. Például egy kisiklott házasságért (ami megtanította valamire, vagy gyerekkel ajándékozta meg), balesetért (ami vészcsengőként nyitotta fel a szemét), egy meg nem kapott munkáért (mert, mint utólag kiderült, egy sokkal jobb várt rá). Nem kell egyből erre a szintre kerülnöd, haladj a saját tempódban.
Én például minden nap végtelen boldogságot érzek a reggeli rituálém közben. Felkelek (nem, egyáltalán nem pattanok ki az ágyból), elhúzom a függönyöket, beágyazok, bekapcsolom a kávéfőzőt. Elkortyolgatom a tejeskávémat, ami a tökéletes nap kezdetét jelenti. Aztán nekem is vannak borzalmas napjaim, amikor például a vásárlástól várok valamiféle boldogságot. Aztán a nappalim közepén ülve, beszerezve az új ruháimat, nem érzek semmit. Na, ilyenkor tudom, hogy az a vásárlás csak egy pótcselekvés volt.