Az esti rutin viszont kell
Sokan kitalálnak maguknak egy lefekvési időpontot, majd aggódni kezdenek, ha addigra még mindig nem aludtak el.
Ez a stressz viszont ördögi kört teremt, hiszen így még nehezebb lesz álomba merülnöd, márpedig a korai kelés egyik ellensége a késői lefekvés.
A legjobb döntés inkább az, ha teremtesz magadnak egy rutint, a tested ugyanis hozzászokik ehhez, és egy idő után automatikusan el tudsz majd aludni.
Mindegy, hogy ez milyen rutinban merül ki: akár olvasás az ágyban, esetleg egy kis kamillateázás, a lényeg, hogy minden este keríts rá sort! Olvass még a témában
Harmónia és sikeres együttműködések: ez vár rád a munkában októberben a csillagjegyed szerint
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Sosem mondtam el a szüleimnek, hogy évekig titokban terápiába jártam miattuk
A barátnőm elmondta, hogy szándékosan nem védekezett, hogy teherbe essen – nem tudtam, mit gondoljak
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
