Az esti rutin viszont kell
Sokan kitalálnak maguknak egy lefekvési időpontot, majd aggódni kezdenek, ha addigra még mindig nem aludtak el.
Ez a stressz viszont ördögi kört teremt, hiszen így még nehezebb lesz álomba merülnöd, márpedig a korai kelés egyik ellensége a késői lefekvés.
A legjobb döntés inkább az, ha teremtesz magadnak egy rutint, a tested ugyanis hozzászokik ehhez, és egy idő után automatikusan el tudsz majd aludni.
Mindegy, hogy ez milyen rutinban merül ki: akár olvasás az ágyban, esetleg egy kis kamillateázás, a lényeg, hogy minden este keríts rá sort! Olvass még a témában
„Tönkre fogsz menni benne, ha mindenkiért te aggódsz” – Így változtatta meg a pszichológusom egyetlen mondata az életemet
Havonta egy teljesen szabad hétvége — nem gondoltam volna, hogy ennyit ad
Ezt hozza 2026. augusztus 16. a numerológia szerint: belső bölcsesség és elmélyülés
„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
