Azonnal kelj fel!
Amikor reggel felkelsz, még egy darabig csak fekszel? Esetleg kézbe veszed a telefonod, és elolvasod a híreket? Mostantól ne ez legyen az első!
Próbáld ki, hogy ébredés után azonnal felkelsz, kimész a konyhába, és iszol egy pohár vizet.
A mozgás ugyanis azonnal elkezdi felébreszteni a tested és az elmédet is, míg ezzel szemben ha csak fekszel, úgy épp az ellenkezőjét éred el, és még nehezebb lesz kimászni az ágyból, tekintve, hogy az álmosság újból erőt vesz rajtad.
Olvass még a témában
